Friends with Benefits

Gerade jetzt zur heißen Sommerzeit, sind Früchte und Co. die Lieblingsnahrungsmittel eines jeden. Sei es als Topping zum Eis, als Getränk oder eben Pure. Neben Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und pflanzlichen Ölen, enthalten Früchte auch Aminosäuren, die wichtig für einen geregelten Stoffwechselvorgang sind. Zudem machen sie gute Laune, schmecken lecker und geben einem den nötigen  Energie-kick, an heißen Sommertagen. Ich hab sie am liebsten als Smoothie gepaart mit Jogurt und Honig. Ein Genuss!!! Wie man einen Tropical Summer Shake selber macht? Das erfahrt ihr hier, also stay tuned!

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I love fruits, especially now, because it is so hot outside, that you hardly find the appetite to eat anything cooked over 40 degrees. So whether it is as a topping to ice cream or as a shake it is a real engery boost and definitely a pleasure. Besides the fact that it really taste good, it do comes with benefits, such as amino acids, vitamin, dietary fiber and minerals. I like to have them as a Smoothie combined with Jogurt and honey along side to cereals or to a small bowl of porridge. You want to know how to make a tropical summer shake for hot days? Stay tuned!

Zutaten für 5 große Glässer/ Ingredients for 5 tall glasses

1 ganze Ananas (am besten frische)       1 whole pineapple (preferably fresh ones)

1/2 einer kleinen Wassermelone             1/2 from a small watermelone

5-6 Erdbeeren                                               5-6 strawberries

1 Apfel                                                             1 apple

3 Bananen                                                     3 bananas

2 Becher Jogurt                                            2 cups of yogurt

Honig                                                             honey

Nach belieben/Addable by choice

1/2 Avocado                                                1/2 avocado

1/2 Gurken                                                   1/2 cucumber

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Alle Früchte in Würfel schneiden und in den Standmixer geben. Dabei darauf achten, das alle Kerne und sonstigen Schalen entfernt werden. So lange mixen bis es eine sorbet-artige Konsistenz ergibt. Nun in Gläser füllen und mit Jogurt und Honig übergießen. Fertig ist der Tropical Shake. Ihr könnt natürlich auch den Jogurt und den Honig weg lassen, für eine kalorienarmer Variante.

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Cut all fruits into small cubes and put them in the blender. Make sure to get ride of all the pits and shells. Keep mixing it until all the chunks are gone. The consistency should be similar to sorbet. Now put it in glasses and top them up with yogurt and honey and ready is your tropical shake. You can for sure leave out the yogurt and honey for a low-carb version of it. 

It’s weird but I actually got inspired to do this, because of the summer mask tutorial of Mr. JovitaGeorge. So while I was make the mask i also made a shake to it. Thanks Mr. JovitaGeorge for a really yummy face and tummy experience 🙂

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click here for the summer mask tutorial

Ich hoffe der Beitrag hat euch gefallen und vielleicht macht der ein oder andere das Rezept nach :). Falls ihr auf Instagram unterwegs seid, verseht eure Ergebnisse doch mit dem hashtag #TropicalSummerShake 🙂

I hope you liked the post and some of you will try it out. If you do so, please post a picture on instagram or facebook with the  hashtag #TropicalSummerShake on it 🙂

Have Fun in Sun

xoxo Miss Mimi

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